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La Melatonina es una hormona que tenemos en nuestro organismo que es la encargada de regular el sueño, entre otras funciones, y que disminuye con la edad. Actualmente se puede encontrar como complemento alimenticio, para ayudar a disminuir el tiempo en conciliar el sueño, por sí sola o en combinación con plantas de efecto relajante. Además existen diferentes formatos, como en comprimidos y en gotas.
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Preguntas frecuentes sobre Melatonina
Actualmente y siguiendo con la regulación europea, la cantidad máxima permitida de melatonina en los complementos alimenticios en España es de 1,95 mg por dosis diaria.
Aunque la toma de melatonina se considera generalmente segura en las dosis adecuadas, se han visto raros casos de ligeros mareos, dolores de cabeza o náuseas. Consulte con su especialista si tiene dudas acerca de la toma de melatonina.