portada nueva guia cual es el mejor colageno el buho verde

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo y se encuentra en los huesos, la piel, los músculos y los tendones. En los últimos años ha ganado en popularidad como complemento alimenticio, suplemento deportivo natural y también como componente en productos para la piel y el cabello. Pero, ¿cuál es el mejor colágeno? ¿es mejor el colágeno marino? En esta guía repasaremos por qué los suplementos de colágeno hidrolizado son mejores, cuál es la mejor fuente de colágeno (marino, animal…), qué nutrientes añadidos debes buscar en un suplemento (con magnesio…) y también compararemos algunas de las marcas más populares en el mercado.

1. Suplementos con colágeno hidrolizado:

Hay un suplemento que se ha popularizado y que es el hidrolizado de colágeno. Este se consigue al  romper las moléculas largas de colágeno en otras más pequeñas llamadas péptidos, para facilitar su absorción por parte del organismo. Este proceso se conoce como hidrólisis. Existen diferentes estudios acerca de los beneficios de la suplementación a base de colágeno que arrojan resultados prometedores, como la mejora de la función muscular, el tratamiento de la artritis y la recuperación de la elasticidad en la piel.

Existen algunas marcas que afirman que sus suplementos están hechos a base de hidrolizado de colágeno, pero esto no siempre es así y en su lugar contienen los aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina que constituyen el 50% de los aminoácidos en una molécula de colágeno. Estos productos no contienen la cantidad suficiente de aminoácidos para formar una molécula completa de colágeno, y si los comparamos con los productos a base de hidrolizado de colágeno, éstos serán más efectivos porque los péptidos contienen una secuencia completa de aminoácidos que puede ser absorbida fácilmente por el organismo.

gráfico beneficios del colágeno hidrolizado

¿Cuál es el mejor colágeno hidrolizado del mercado?

Sin duda hay muchas marcas de colágeno de mucha calidad y que han apostado por la innovación, por eso es complicado decidir cuál es el mejor colágeno del mercado. A la hora de comprar un suplemento de colágeno, asegúrate que está hecho a base de hidrolizado de colágeno y que sus ingredientes han sido obtenidos para garantizar su pureza. Comparando diferentes marcas,  hay un suplemento de colágeno que destaca por su calidad y es Curarti® Selectium de Plameca, porque contiene  6 ingredientes de gran calidad que combinados tienen un efecto muy potente; colágeno hidrolizado Fortigel®, curcumina complexada Curarti® , resveratrol Evolva® , Ácido Hialurónico, Magnesio y Vitamina C.

El colágeno hidrolizado enzimáticamente de Fortigel® presente en Curarti® Selectium es rico en proteínas y contiene los colágenos tipo I y II, contribuyendo así a la función normal de articulaciones, músculos, huesos, cartílagos y piel. Además, gracias al bajo peso molecular de sus péptidos (3-3,5 kDa*), se garantiza una completa absorción de las moléculas de colágeno a través del intestino, acumulándose directamente en cartílagos y articulaciones. Esto se ha demostrado en los estudios realizados. Otro de los ingredientes estrella de Curarti® Selectium es la curcumina complexada Curarti®. Recientes estudios demuestran que la curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que es muy recomendables para personas con enfermedades reumatoides o que sufren de algún tipo de inflamación en sus articulaciones. También destacamos el resveratrol Evolva® , que es un antioxidante para prevenir el daño oxidativo y de fórmula patentada. Estos tres componentes cuentan con estudios clínicos propios. Por todas estas razones, Curarti® Selectium es líder en el mercado en términos de calidad. Si quieres más información y ver detalles del producto, puedes pinchar en el siguiente enlace:

¿Cuál es el mejor colágeno para la piel?

Dentro de los suplementos con colágeno hidrolizado, hay algunos pensados especialmente para el cuidado y mantenimiento de la piel, y que están reforzados con ingredientes para este fin. Este es el caso de Collmar Beauty de Drasanvi, que contiene colágeno marino hidrolizado de tipo I, así como Onagra, Granada, Borraja, Ácido Hialurónico y Vitamina C. Destaca su contenido en Biotina, una vitamina con numerosos beneficios para la piel. Por ello, y gracias al resto de vitaminas, minerales, aminoácidos y sustancias antioxidantes que contiene este producto, Collmar Beauty ha ganado gran popularidad como producto de nutricosmética.

2. Procedencia o fuente del colágeno

Hay cuatro fuentes principales de colágeno, que son; el colágeno porcino, bovino, marino y del huevo. Los péptidos procedentes del pescado suelen considerarse como una de las formas más puras y seguras a la hora de elevar los niveles de colágeno en el cuerpo humano, gracias a su elevada asimilación. Normalmente, cuando un producto no especifica la procedencia del colágeno podemos entender que éste es de origen animal. Uno de los mejores colágenos marinos es Curarti® Colagtium;  sólo hay que tomar 1 cápsula al día y tiene la ventaja de que contiene 2 tipos de colágeno; colágeno marino y colágeno obtenido de la membrana de huevo, a través del proceso patentado Ovomet®. La membrana de huevo es un ingrediente que se está estudiando y desarrollando cada vez más, porque se están descubriendo sus muchas propiedades; Ovomet® contiene colágeno de manera natural, además de otros componentes naturales que combinados actúan en sinergia aumentando sus efectos. También, contiene curcumina complexada Curarti®, Ácido Hialurónico y Vitamina C. Por eso, Curarti® Colagtium es uno de los mejores colágenos en cápsulas que existen, dada su efectividad y comodidad. Otro de los mejores colágenos marinos es Collmar de la marca Drasanvi, ya que permite una elevada asimilación de colágeno en el organismo, y contiene Vitamina C, una alta concentración de Magnesio y Ácido Hialurónico. Por otro lado, si te importa mucho el sabor, el colágeno Collaforce Super de Dietmed, tiene sabor a fresa y es el elegido por muchas personas por su agradable sabor. Además también contiene Ácido Hialurónico, Magnesio, Vitamina C y Vitamina D.

3. Ingredientes añadidos y formulaciones

Tomar colágeno por si solo puede tener efectos positivos, pero si lo que se quiere es maximizar resultados, es mejor aprovecharse de la sinergia de otros ingredientes que pueden ser beneficiosos para tu organismo. Por ejemplo:

  • Vitamina C: nuestro cuerpo está continuamente produciendo colágeno para mantener y reparar nuestros tejidos conectivos, dañados por el uso o por la acción de los radicales libres. En el caso de la vitamina C, ésta tiene un rol importantísimo en la síntesis de esta proteína ya que  está presente en casi cada fase de la formación de todos los tipos de colágeno, contribuyendo a la formación normal de colágeno en huesos, cartílagos y articulaciones. Además, gracias a sus propiedades antioxidantes protege al colágeno presente en nuestro cuerpo.

 

  • Magnesio: es uno de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo y es esencial para más de 300 procesos bioquímicos. Además, está asociado a la salud de los huesos y músculos, ya que participa en la formación de hueso nuevo gracias a que sintetiza la enzima encargada de este proceso. Además este mineral facilita la absorción de calcio, por lo que no nos extrañe que esté presente en muchos suplementos recomendados para el sistema osteoarticular.

 

  • Ácido Hialurónico: esta molécula producida naturalmente en nuestro cuerpo, hace que nuestra piel y estructuras retengan agua, por eso es muy usado en cosmética ya que ayuda a mantener una piel tersa e hidratada. También protege y amortigua huesos y articulaciones.

 

  • Cúrcuma: esta planta, cuyo principio activo es la curcumina, posee grandes propiedades antiinflamatorias, por eso es un añadido muy interesante a los suplementos de colágeno hidrolizado, y recomendable para las personas que sufren inflamación y dolor articular.

 

  • Antioxidantes: si lo que buscas son resultados más específicos para tu piel, hay muchos suplementos que incluyen antioxidantes, como por ejemplo el resveratrol o la baya de acai. Los antioxidantes protegen nuestro organismo y piel contra el daño oxidativo causado por los radicales libres, que conduce al envejecimiento prematuro. ¡Tenlo en cuenta!

 

  • Glucosamina y Condroitina: algunos suplementos de colágeno hidrolizado, como Oseogen de Drasanvi, también incorporan Glucosamina y Condroitina. Estas dos sustancias naturales, también son efectivas para el dolor articular y lumbar, y tienen largo recorrido en el mercado de los complementos alimenticios.

 

4. ¿En cápsulas, en polvo…?

La biodisponibilidad del suplemento de colágeno, o el porcentaje de la sustancia que se absorbe por nuestro organismo, es otro factor a tener en cuenta. Ésta determinará la eficacia de cualquier producto.

Se supone que los nutrientes son mejor absorbidos en estado líquido, pero la realidad es que hay menos suplementos de colágeno en este formato y algunos son bastante caros. Si te interesa el formato líquido, puedes probar el colágeno hidrolizado líquido de Dietisa, que viene en una botella de 500 ml. Este colágeno está bastante bien de precio y contiene además Ácido Hialurónico Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B6, Cobre, L-arginina y Manganeso:

De cara al resto de formatos (en polvo, comprimidos…), hay que tener en cuenta que la cantidad diaria llegue a la cantidad recomendad por los estudios, que es de 10 gramos al día. Muchos colágenos hidrolizados en cápsulas o comprimidos, no llegan a esta dosis, por lo que se pierde efectividad. Sin embargo, como hemos mencionado, la patente  Ovomet®, procedente de la membrana del huevo, es muy efectiva gracias a los efectos aumentados de cada componente. Esto quiere decir que cubrirían las dosis recomendadas de colágeno. También hay que pensar en la comodidad; algunos suplementos recomiendan una cápsula al día, lo cual es muy conveniente para muchos, y otros en cambio hasta 6, lo que puede ser un verdadero engorro. Otras personas prefieren el formato en polvo, y no tienen problema con mezclar los cacitos con un zumo por las mañanas. Elijas lo que elijas, asegúrate que se adapta a tu estilo de vida.

*La unidad de masa atómica unificada (“u”) o dalton (“Da”) es una unidad que sirve para expresar el tamaño de los átomos y las moléculas. Su prefijo multiplicativo es el kilodalton (“kDa”). El peso molecular de las moléculas de colágeno de Curarti® Selectium de Plameca , es de 3-3,5 kDa, lo que significa un peso molecular muy bajo, que asegura que  las moléculas de colágeno no se degradan durante la digestión y se absorben óptimamente por el intestino.

Productos con colágeno hidrolizado:

 

Colágeno Forte Pinisan

  • Fuente: Proceso de obtención patentado procedente de la membrana de huevo Ovomet® de elevado contenido en colágeno
  • Cantidad: 30 cápsulas, 1 al día
  • Nutrientes adicionales: Magnesio, y contiene Ácido Hialurónico y sulfatos de glucosamina y condroitina de manera natural.
  • Puntos fuertes: comodidad del formato al ser 1 cápsula al día. Aporta 100 mg de colágeno por dosis con 82% de biodisponibilidad

Colágeno Marino  Drasanvi, Collmar

  • Fuente: Marino
  • Cantidad: En polvo, envase de 300 g, 11g al día, o en formato 180 comprimidos, 6 al día
  • Nutrientes adicionales: Magnesio, Vitamina C, Ácido Hialurónico
  • Puntos fuertes: colágeno de peso molecular muy bajo, permitiendo una mayor asimilación.

Collaforce Super Dietmed

  • Fuente: Porcino
  • Cantidad: En polvo, envase de 450 g, 15g al día
  • Nutrientes adicionales: Magnesio, Ácido Hialurónico, Vitamina C, Vitamina D

 

 

9 thoughts on “¿Cuál es el mejor colágeno? Comparativa de diferentes colágenos

  1. Cordial saludo, quiero que me orienten cual es el colágeno mas indicado para mi que sufro de enfermadad coronaria y ya he sufrido dos infartos.
    Donde lo puedo conseguir, el precio y como lo importo. Vivo en Bogota Colombia.
    Gracias Por su pronta respuesta.

    1. Alicia Navas dice:

      Hola Gustavo

      Lamentablemente nosotros sólo hacemos envíos a España, puede usted buscar un proveedor que trabaje en Colombia.
      Asegúrese de que es colágeno hidrolizado, y que contiene por lo menos Magnesio y Vitamina C.

  2. Ana dice:

    Buenos días. Me gustaría saber cual es el % de biodisponibilidad de Curarti Selectium de Plameca.
    Gracias

    1. Alicia Navas dice:

      Buenas tardes Ana, gracias por tu pregunta.
      El colágeno Curarti Selectium mide la calidad de su absorción en “kilodaltons”, que es una unidad que expresa el tamaño de las proteínas. En este sentido los péptidos o moléculas de colágeno de Curarti Selectium no pasan de 3,5 kilodaltons, lo que resulta en un peso molecular muy bajo que garantiza una absorción muy alta y directa en el intestino, llegando directamente al cartílago y a las articulaciones. Esto está refutado por diferentes estudios a los que hemos tenido acceso. Gracias a sus altos niveles de absorción, Curarti Selectium es uno de los mejores colágenos del mercado, y por eso lo recomendamos. Esperamos haberte ayudado, no dudes en decirnos si necesitas cualquier otra cosa. Gracias

      1. Ana dice:

        Muchas gracias Alicia. Me has ayudado mucho con tu respuesta. Un saludo

  3. Carmela Garcia dice:

    Hola
    Me gustaría saber que colageno con ácido hialuronico puedo tomar tengo 44 años hago deporte a diario y quiero resultados en la piel. Muchas gracias

    1. Alicia Navas dice:

      Hola Carmela

      Gracias por tu comentario. Nosotros solemos recomendar Curarti Selectium, ya que es uno de los mejores colágenos del mercado. Contiene colágeno Fortigel de tipos I y II, que son los que se encuentran en la dermis, huesos, tendones, cartílagos y piel. Además contiene antioxidantes de primera calidad, como son la curcumina complexada Curarti, el Resveratrol Evolva, el más puro del mercado, y Vitamina C. También contiene Ácido Hialurónico, componente natural presente en los cartílagos. Según nos comentas, como haces deporte y además te interesa cuidar la piel, este puede resultar un colágeno muy completo, con los tipos I y II, además de nutrientes añadidos para reforzar. Esperamos haberte ayudado. Gracias

  4. Maite dice:

    Hola, quisiera comprar colágeno líquido de alta absorción y efectividad

    1. Alicia Navas dice:

      Hola Maite

      Todos los productos que ves en El Búho Verde se pueden comprar, por lo que si estás interesada en alguno, puedes comenzar con el proceso de compra, es muy sencillo. Si tienes alguna duda sobre cómo hacerlo, no dudes en decirme