Silicio

Aunque el silicio se puede encontrar en una variedad de plantas, como el trigo, la avena, la cola de caballo y la ortiga, es el bambú la que más destaca, conteniendo aproximadamente un 70% de silicio. Por eso es normal encontrar esta planta en la fórmula de algunos suplementos nutricionales que quieran aportar este oligoelemento al organismo.

La toma de silicio en sus dosis recomendadas no presenta efectos secundarios de manera general, aunque las personas con problemas renales deben abstenerse o consultar con su médico. Asimismo, se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia no tomen silicio. Recuerda que la toma de complementos alimenticios debe ser personalizada.