El embarazo es sin duda una de las etapas más especiales por las que puede atravesar una mujer, durante la cual suelen surgir muchas dudas. Una de las más comunes está relacionada con la piel, y con la aparición de las estrías. Por eso, en este artículo queremos responder a estas preguntas, y hablaremos de las mejores cremas y aceites que se pueden utilizar para prevenir y disminuir las estrías durante el embarazo, así como de otros consejos prácticos.
Índice de contenidos
Tratamiento de las estrías en el embarazo
Una estría es una cicatriz que aparece cuando la piel se estira o se encoge bruscamente. Estos cambios provocan la ruptura del colágeno y la elastina, proteínas que aportan firmeza y elasticidad a nuestra piel, y es durante el proceso de reparación cuando comienzan a surgir las temidas estrías.
Aunque no aparecen en todos los casos, hay muchas mujeres que las sufren durante el embarazo debido al aumento de peso y de volumen y a los cambios hormonales, pero también pueden surgir en las siguientes situaciones:
- Durante los llamados “estirones” en la pubertad
- En pérdidas drásticas de peso cuando se siguen dietas agresivas
- Cuando se siguen entrenamientos de fuerza para ganar masa muscular
Dado que durante el embarazo el cuerpo de la mujer tiene unas necesidades concretas, y hay algunos factores a los que hay que prestar especial atención, nos centraremos en cómo prevenir la aparición de las estrías durante esta fase, y cuáles son los mejores productos naturales para ello.
Mejores aceites y cremas antiestrías para el embarazo
Aceite de Rosa Mosqueta
Uno de los remedios naturales más habituales y efectivos para la piel, el aceite de rosa mosqueta es casi un producto obligatorio cuando se quieren evitar las estrías y mejorar la apariencia de las cicatrices y marcas. El aceite de rosa mosqueta, es un aceite de origen vegetal que contiene multitud de antioxidantes y vitaminas. Se suele recomendar para todo tipo de pieles, incluso aquellas más grasas. La rosa mosqueta (Rosa eglanteria o Rosa rubiginosa) es un arbusto silvestre de la familia de las rosáceas. El aceite que se extrae por presión en frío de sus semillas, es rico en ácidos grasos esenciales, destacando los ácidos linolénico, linoleico y oleico. También es rico en retinol (vitamina A), vitamina C, betacarotenos, flavonoides, taninos, etc.
Un estudio controlado y aleatorio realizado en 2013 comprobó la eficacia de una fórmula que contenía aceite de rosa mosqueta, centella asiática y vitamina E, para prevenir las estrías en mujeres embarazadas. Según los resultados de este estudio, el uso de este producto fue eficaz a la hora de reducir la severidad de las estrías durante el embarazo, previno la aparición de nuevas estrías y detuvo la progresión de las estrías ya existentes. En aquellas mujeres que no tenían estrías antes del estudio, el uso de esta crema fue más eficaz que el placebo a la hora de prevenir nuevas estrías (1).
Beneficios del aceite de rosa mosqueta
- Contribuye a regenerar la piel, estimulando la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico
- Es antioxidante: al combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro, el aceite de rosa mosqueta es un potente remedio anti-envejecimiento
- Mejora la aparición de cicatrices y marcas de la piel, antiguas y recientes.
- Atenúa la apariencia de las estrías existentes, y previene la aparición de nuevas
- Elimina las manchas de la piel, aportando uniformidad al tono cutáneo
- Además, el aceite de rosa mosqueta es un excelente aceite para el pelo y el cuero cabelludo, y tiene propiedades cuando se toma en infusión.
Aloe Vera
El aloe vera (Aloe barbadensis miller) es otra planta de referencia cuando hablamos del cuidado de la piel. Sus propiedades regeneradoras y cicatrizantes son bien conocidas, y su uso se remonta a tiempos remotos. Los usos del aloe vera para la piel son variados, y además de ayudar en la cicatrización de las heridas, es un producto ideal para aplicar después de la exposición al sol y en casos de quemaduras.
El aloe vera es una planta con una gran riqueza nutricional, lo que explica sus propiedades no sólo en su uso tópico, sino también cuando se consume su zumo o jugo.
Algunos de estos compuestos activos incluyen las vitaminas A (beta-caroteno), C y E, que son antioxidantes. También contiene vitamina B12, ácido fólico y colina, y enzimas como la amilasa, lipasa, y en concreto, la bradikinasa ayuda a reducir la inflamación cuando se aplica en la piel. El aloe vera también es rico en minerales, azúcares, ácidos grasos y aminoácidos esenciales y no esenciales.
¿Cómo actúa el aloe vera en la piel?
El aloe vera promueve la síntesis de colágeno y no sólo se ha comprobado (2) que aumenta el contenido de colágeno en los tejidos, sino que además modifica su composición (Colágeno Tipo III) lo que contribuye a sus propiedades reparadoras. También se ha observado una mayor síntesis de ácido hialurónico y dermatán sulfato (que se cree que ayuda en la reparación) en los tejidos en los que se ha aplicado aloe vera de manera tópica o tras la toma de su jugo.
Sus mucopolisacáridos aportan humedad a la piel, haciéndola más elástica y con menos arrugas. También tiene un efecto de cohesión de las células de la epidermis, lo que contribuye a suavizar la piel. Su efecto hidratante ayuda en casos de piel seca, reduce la apariencia de arrugas finas y es útil en casos de eritema.
Manteca de karité
La manteca de karité es una grasa vegetal proveniente del fruto del árbol de karité, que crece en África occidental, donde las poblaciones locales la han usado desde hace siglos para proteger su piel de las inclemencias del tiempo. La manteca de karité es un excelente producto para cuidar las pieles más secas y agrietadas gracias a sus propiedades hidratantes y calmantes, y también promueve la elasticidad de la piel, lo que la convierte en un producto natural perfecto para prevenir y mitigar las estrías, y cuidar de las partes más delicadas del cuerpo, como el pecho.
La manteca de karité está compuesta de ácido esteárico, ácido oleico, ácido linoleico y ácido palmítico, por eso es ideal para reducir la sequedad de la piel, repararla tras la exposición del sol y estimular el metabolismo celular. Además, es uno de los remedios naturales favoritos de las embarazadas, ya que al aplicarla de manera continuada sobre la piel, puede ayudar a reducir la aparición de estrías; gracias a su contenido en Vitamina A, la piel aumenta su elasticidad, afrontando mejor los cambios de peso y el estiramiento que suele ocurrir durante esta etapa.
Y para las mujeres que ya tengan estrías, la aplicación diaria (de 2 a 3 veces al día) de manteca de karité, ayuda a reducir significativamente su apariencia.
Aceite de germen de trigo, almendra, jojoba y coco
Dentro de los aceites vegetales, el aceite de germen de trigo (Triticum vulgare / Triticum aestivum L), obtenido por primera presión en frío de la parte más nutritiva del grano, destaca como aliado para la piel. El aceite de germen de trigo es un aceite que se suele absorber bien y confiere firmeza, suavidad y elasticidad a la piel.
Con un importante contenido en Vitamina E, también contiene las vitaminas A y D, todas ellas antioxidantes, por eso este aceite ayuda a retrasar el envejecimiento, y es uno de los mejores aceites para prevenir las estrías y reducir las líneas de expresión.
El aceite de almendras dulces (Prunus Amygdalus Dulcis Oil) es otro aceite muy recomendado para las estrías. Es un aceite que se suele utilizar como base, ya que combina muy bien con otros, y es rico en ácidos grasos Omega 9, Omega 6 y Omega 3 (este último en menor proporción), tocoferoles, minerales y vitaminas A, B y E, entre otros. El aceite de almendras es altamente hidratante, y tiene propiedades emolientes (3), es decir, contribuye a relajar o mejorar una inflamación. Por eso es perfecto cuando la piel está inflamada o sufre de descamación.
Cabe destacar que el aceite de almendras es apto para todo tipo de pieles, y por eso es un aceite recomendado para el baño del bebé, donde se pueden añadir unas gotas en el agua para limpiar y proteger su delicada piel.
El aceite de jojoba, procedente de la planta Simmondsia chinensis, es un aceite ligero y de fácil absorción, compatible con todas las pieles y especialmente útil para pieles sensibles, grasas y deshidratadas. De propiedades humectantes, mantiene la piel hidratada y ayuda a prevenir la aparición de arrugas y estrías, mejorando la elasticidad de la piel. El aceite de jojoba es rico en minerales, proteínas y vitamina E, que como hemos visto contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y al igual que el aceite de almendras, es emoliente, por lo que ablanda las durezas de la piel.
Por último, otro aceite vegetal emoliente, es el aceite de coco, un ingrediente natural muy versátil por sus diferentes propiedades (4). Rico en ácidos grasos saturados, como el ácido láurico, y vitaminas E y K, el aceite de coco penetra fácilmente en la dermis ayudando a repararla desde el interior, aportando flexibilidad a los tejidos.
El embarazo es una etapa muy especial en la que las mujeres tienen que prestar especial atención a los productos que utilizan. Al elegir productos naturales y certificados, nos aseguramos de que no estamos utilizando ninguna sustancia tóxica que pueda ser absorbida a través de la piel o el cabello. Y en el caso de los aceites vegetales hay que comprobar en la etiqueta que hayan sido extraídos bajo primera presión en frío. Así tendremos la confianza de que mantienen todas sus propiedades y de que no contienen ninguna sustancia que pueda alterar su pureza.
Mejores productos antiestrías recomendados por El Búho Verde
En el mundo de los productos naturales, sabemos que hay muchas marcas y a menudo es complicado elegir, por eso desde El Búho Verde, queremos proponer una selección de los mejores productos antiestrías, con ingredientes de calidad como los que acabamos de ver:
Aceite de masaje para estrías Weleda
Weleda es una marca de referencia de cosmética natural, y este producto en concreto nos gusta porque contiene una combinación muy eficaz de tres de los aceites vegetales clave para el cuidado de la piel, como son el aceite de almendras dulces, el aceite de jojoba, y el aceite de germen de trigo. Además, contiene árnica, una planta muy utilizada en tratamientos y masajes, que además de poseer propiedades antiinflamatorias, tonifica la piel. Por eso, la fórmula del aceite de masaje para estrías de Weleda nos parece muy completa y eficaz contra las estrías.
Aceite de rosa mosqueta Kimera
Este aceite de rosa mosqueta es ecológico y extraído en primera presión en frío, que como hemos señalado es fundamental cuando hablamos de aceites vegetales. Está certificado por bio.inspecta, y no contiene ingredientes tóxicos, nanopartículas, no está irradiado, y el 90% de sus ingredientes son ecológicos. Se puede usar tanto en el cuerpo, para mejorar las estrías y cicatrices, como en la cara, para prevenir la aparición de manchas y arrugas.
Aloe Verum Topicum de Plameca
Para poder beneficiarnos de todas las propiedades del aloe vera, éste tiene que ser puro y sin aditivos. Por eso nos gusta especialmente Aloe verum topicum, ya que no ha sido pasteurizado, ni contiene parabenos ni perfumes. Otro punto positivo, es que contiene aceite de rosa mosqueta, lo que aporta aún más propiedades reparadoras y cicatrizantes a este producto natural.
Manteca de Karité Inkanatura
Ya hemos hablado sobre cómo la manteca de karité es perfecta para regenerar e hidratar, y esta marca nos gusta porque es 100% pura, natural, y no ha sido adulterada con aditivos. Además el tarro de 220 ml es un tamaño que cunde en el tiempo, con una muy buena relación calidad – precio.
Aceite de Oblepikha de Natura Siberica
Otro aceite que es un gran regenerador de la piel es el aceite de Oblepikha de la marca Natura Siberica. Aunque quizás no tan conocido como otros, las personas más conocedoras de la cosmética natural saben que este aceite es una verdadera joya. Procedente del espino amarillo, está repleto de importantes nutrientes para la piel, cabello y uñas; el aceite de Oblepikha contiene la preciada vitamina E, además de Omega 3, 6, 7 y 9, taninos (lo que le confiere poder antiinflamatorio), vitamina C, flavonoides, carotenoides, etc. La lista de ingredientes activos es larga, así como sus propiedades; el aceite de espino amarillo regenera la piel, ayuda con la cicatrización de las heridas, calma las pieles irritadas, atenúa las manchas de la piel y regenera las mucosas. Por eso es ideal para aquellas personas que necesiten reparar su piel, quieran luchar contra el envejecimiento, calmar las pieles más delicadas e inflamadas y promover la recuperación de la piel.
¿Cómo aplicar la crema o aceite antiestrías?
Lo mejor para aplicar la crema o aceite antiestrías de nuestra elección, es hacerlo directamente en la zona 2 ó 3 veces al día, y ayudar a la absorción del producto mediante movimientos circulares suaves.
No hay remedios milagrosos que hagan desaparecer las estrías, pero dependiendo de su antigüedad, algunas veces su apariencia se puede mitigar o incluso hacer desaparecer con los tratamientos adecuados. Del mismo modo, es muy importante la labor de la prevención, y no esperar a que surjan las primeras marcas para comenzar a cuidar de nuestra piel; es necesario mantenerla siempre hidratada, llevar unos hábitos saludables, evitar dietas “yo-yo”, utilizar los productos naturales adecuados que fomenten su elasticidad natural, y hacerlo con constancia.
¿Cuándo y por qué se forman las estrías en el embarazo?
Durante el embarazo, hay dos factores que influyen significativamente en la aparición de estrías. Uno es el aumento de peso, y el otro son los cambios hormonales.
Normalmente a partir del tercer trimestre la embarazada comienza a experimentar cambios físicos, que se manifiestan en un aumento de peso y de volumen. Como señalamos más arriba, esto hace que la piel se estire, y se rompan las fibras de colágeno y elastina, dando lugar a esas cicatrices que llamamos estrías. Suelen aparecer en el pecho, la tripa, los glúteos y los muslos, pero depende de cada persona y situación.
Además, el sistema hormonal de las embarazadas atraviesa por una etapa de importantes cambios, y esto puede afectar a la producción de colágeno y a otros factores que alteran la piel, contribuyendo a la aparición de manchas y sequedad. Por eso, es especialmente importante protegerse bien del sol e hidratar bien durante el embarazo.
Estrías rojas o blancas
Las estrías pueden ser de diferentes colores dependiendo de la fase en la que se encuentren. Las estrías más recientes o nuevas son de color rojo y pueden regenerarse, por eso son las más susceptibles de atenuarse o incluso de desaparecer usando el tratamiento adecuado.
Cuando las estrías rojas adquieren un tono más violáceo, aún pueden tratarse y mitigarse, pero es importante hacerlo cuanto antes, ya que cuando las estrías evolucionan hacia un tono blanco y presentan una pequeña profundidad o depresión en la piel, es porque han cicatrizado y es aquí cuando tratarlas es más complicado.
Hemos hablado de la importancia de la prevención y de la hidratación. El uso de cremas y aceites específicos contribuye a mantener la piel hidratada y favorece su elasticidad, por eso cuando se sigue esta rutina, es más difícil que aparezcan las estrías. Estos mismos productos, sirven para tratar las estrías rojas y moradas de manera natural, pero para las estrías blancas es necesario complementarlos con otro tipo de tratamiento profesional, como el láser o la galvanoterapia. Y aún así, es posible que no se consigan los resultados deseados.
Cómo combatir y prevenir las estrías en el embarazo
Los cambios que la mujer sufre durante el embarazo, hace que éstos sean unos meses en que se tenga que prestar especial atención a la piel. Además del uso de productos hidratantes y regenerantes como los que hemos visto, podemos poner en práctica los siguientes consejos para combatir y prevenir las estrías:
- Beber mucha agua
La hidratación se consigue tanto por dentro como por fuera, y por eso es importante beber agua, no sólo para cuidar de la piel, sino para mantener la salud de la madre, asegurar el correcto desarrollo del bebé, evitar la retención de líquidos y liberar toxinas.
- Usar cremas y aceites con principios activos hidratantes
Cuando adquiramos una crema o producto es recomendable leer la composición para entender sus ingredientes. Nos interesan aquellos principios activos hidratantes y reparadores (como los citados en anterior apartado) y las vitaminas antioxidantes como la E, que es especialmente importante para la piel.
- Ejercicio y alimentación rica en vitaminas
Seguir unos hábitos saludables son importantes para todos los aspectos de la vida, y no iba a ser menos para la piel. El ejercicio moderado (habiendo confirmado que no hay ninguna razón que nos impida la actividad física durante nuestro embarazo) contribuye a oxigenar, y a mantener el tono muscular, previniendo la flacidez. Y una alimentación equilibrada y rica en vitaminas, proteínas y magnesio ayudará a que el aumento de peso suceda paulatinamente y con normalidad, y evitará los excesos. Hay que tener en cuenta que durante el embarazo nuestro médico nos facilitará una serie de consejos de cara a la preparación de los alimentos, y también nos dará una lista sobre cuáles no tomar.
- Usar un sujetador apropiado
Aunque usar un sujetador todo el tiempo no es la solución definitiva para la aparición de estrías, utilizar un sujetador apropiado a nuestra talla puede contribuir a prevenir la flacidez y la distensión en la zona del pecho. Es importante de todas maneras dejar que la piel transpire y darse suaves masajes para promover la circulación linfática.
¿Se quitan las estrías después del embarazo?
Muchas mujeres se preguntan si cuando se da a luz, las estrías desaparecen. Normalmente las estrías se difuminan un poco con el paso del tiempo, pero como hemos visto, no siempre desaparecen del todo. Es fundamental continuar con nuestra rutina y seguir aplicando las cremas y aceites recomendados después del embarazo. Esto favorecerá la recuperación del tono de la piel, ayudará a prevenir, y conseguirá combatir las estrías rojas y violáceas que hayan podido aparecer.
Se considera que una estría ha madurado o es antigua, al año de haber aparecido y es aquí cuando son difíciles de mejorar. Por eso, cuanto antes se empiece con el tratamiento, mayores probabilidades habrá de suavizarlas, y si las cremas y aceites no nos parecen suficientes, podemos ponernos en manos de un dermatólogo, que nos presentará las diferentes opciones que existen, como por ejemplo tratamiento con láser o radiofrecuencia.
Conclusión
Las estrías son cicatrices que aparecen cuando nuestra piel se estira demasiado o sufre un estiramiento demasiado rápido. Durante el embarazo, la adolescencia, y cuando se siguen dietas agresivas, se suelen experimentar cambios en el peso y en el volumen, y son momentos en los que las estrías pueden aparecer. Para prevenirlas, lo mejor es seguir una rutina constante que incluya el uso de cremas y aceites adecuados, una alimentación sana y rica en vitaminas y antioxidantes, y mantenernos hidratados con el correcto aporte de agua. Si las estrías aparecen, lo mejor es tratarlas cuanto antes, para evitar que lleguen a su momento de maduración, que es cuando es más difícil hacerlas desaparecer.
Referencias
(1) Use of a specific anti-stretch mark cream for preventing or reducing the severity of striae gravidarum. Randomized, double-blind, controlled trial
PMID: 23237514
(2) Aloe Vera: a short review. Doi: 10.4103/0019-5154.44785
(3) The uses and properties of almond oil. Doi: 10.1016/j.ctcp.2009.06.015
(4) Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae. Doi: 10.1111/jdv.13223
