Sólo 1 de cada 3 personas utilizan suplementos naturales para adelgazar

• No te pierdas las conclusiones de nuestro estudio, sobre los hábitos de consumo de los suplementos nutricionales para perder peso
• Incluimos 5 consejos de nutricionistas para consumir complementos alimenticios en condiciones de seguridad y efectividad

Los suplementos dietéticos para perder peso están a la orden del día, especialmente durante las semanas previas al verano. Según un estudio realizado por el portal de productos naturales El Búho Verde, más de un tercio de las personas que quieren controlar su peso toman suplementos nutricionales, siendo ésta la tercera opción más popular por detrás del ejercicio físico, y la dieta sana. Según este estudio, realizado entre usuarios de El Búho Verde, el consumo de este tipo de productos suele venir acompañado de otros métodos, ya que una de cada cuatro personas que practican ejercicio físico y cuidan la alimentación para perder peso, lo complementan con suplementos. Sin embargo el binomio más popular es el de dieta y suplementos, con un 40% combinando ambos sistemas.  Por último, sólo el 5% de los encuestados toman suplementos nutricionales para perder peso sin acompañarlos de otros métodos.

“Hay que tener en cuenta que el consumo de suplementos nutricionales, no sustituye a una dieta equilibrada ni a un estilo de vida saludable, por eso recurrir a este tipo de productos por sí sólo no suele ayudar a la gente ni va a lograr que vean los resultados esperados” afirma Alicia Navas, fundadora de El Búho Verde “pero según nuestro estudio, esta es la opción menos popular”

Los suplementos nutricionales, una ayuda para adelgazar

El estudio señala que 2 de cada 3 personas no se benefician de los complementos alimenticios como opción para perder peso de manera saludable, pero el consumo de complementos nutricionales en combinación con dieta y ejercicio puede marcar la diferencia entre perder más o menos peso. Sobre todo en aquellas personas a las que les cuesta especialmente o necesitan una ayuda extra (los últimos kilos que nos sobran suelen ser los más difíciles de perder).

Los suplementos dietéticos pueden ser un buen apoyo como parte de un sistema integral dirigido a la pérdida de peso saludable. El estudio de El Búho Verde señala el desconocimiento de sus beneficios, que puede estar motivado  por cierto grado de desconfianza en su seguridad y eficacia. Sin embargo, existen estudios con algunos de estos productos que demuestran que, en las dosis recomendadas, estos productos ayudan en la pérdida de peso. La EFSA (la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha aprobado las alegaciones de salud para productos como el glucomanano o el chitosán (1). Los complementos a base de estos componentes ayudan a la pérdida de peso en combinación con una dieta baja en calorías al tiempo que ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre.

Otros complementos naturales vienen definidos como coadyuvantes para la pérdida de peso por el Centro de Investigación de Fitoterapia (INFITO) (2). Así, la faseolamina ayuda a reducir el peso corporal; la garcinia cambogia ayuda a mantener la pérdida de peso conseguida, es decir, reduce el riesgo de sufrir el temido “efecto rebote”; el té verde aumenta la termogénesis lo que aumenta nuestro gasto energético y ayuda a reducir la grasa abdominal; la hoodia ayuda a controlar el apetito; el ortosifón y la cola de caballo actúan como diuréticos ayudando a la eliminación de líquidos; la alcachofa ayuda a la pérdida de peso y favorece la detoxificación hepática. Por citar sólo algunos ejemplos.

Crecimiento del consumo de los suplementos nutricionales

El sector de los complementos alimenticios ha experimentado un aumento creciente en los últimos años, siendo los complementos de apoyo a la pérdida de peso de los más vendidos, gracias a que cada vez se realizan más estudios de seguridad y efectividad con complementos alimenticios y productos de fitoterapia.

Según datos de IMS (International Marketing Service) referidos a 2015, los principales grupos nutracéuticos y sus unidades vendidas se resumen seguidamente en el siguiente gráfico (3).

También es de destacar la importancia que tienen los complementos vitamínicos y minerales dentro del mercado español, suponiendo casi la cuarta parte del mercado total nutracéutico en valores en 2015.

Por otro lado, según un estudio publicado por el Observatorio Sectorial DBK de Informa (Filial de CESCE), las ventas de los suplementos nutricionales en España aumentaron un 7% en el período 2016, hasta alcanzar los 920 millones de euros, y con unas previsiones de crecimiento para 2017-2018 del 6% anual, destacando el dinamismo que está experimentando el sector (5)

5 consejos de nutricionistas para consumir suplementos nutricionales de forma segura y efectiva

1. No existe una fórmula mágica para adelgazar. El camino correcto para la pérdida de peso saludable contempla el binomio dieta personalizada y ejercicio físico diario. Los complementos nutricionales pueden ser una fantástica opción como coadyuvante a esta deseada pérdida de peso responsable, pero nunca son sustitutivos del binomio descrito.
2. Ponerse en manos de un profesional es fundamental para conseguir el objetivo de pérdida de peso ya que nos adaptará la dieta a nuestros gustos y necesidades, al tiempo que nos puede recomendar los mejores complementos naturales adaptados a cada persona y situación.
3. Los complementos nutricionales con respaldo científico, en las cantidades estudiadas, son seguros y eficaces siempre que sigamos la dosis recomendada en el etiquetado de cada uno de ellos o la recomendación de un profesional. Recuerda, en este caso, “más no significa mejor”, respeta las dosis.
4. Los complementos alimenticios se deben consumir en base a las necesidades individuales y a las posibles carencias nutricionales derivadas de una alimentación incorrecta y un estilo de vida poco saludable. Complementos hay muchos y no los necesitas todos. ¡Déjate aconsejar para averiguar cuál es el que mejor se adapta a ti!
5. Apuesta por complementos alimenticios de la más alta calidad, elaborados por empresas serias y con muchos años de experiencia en el sector, para conseguir tus objetivos de salud. Te recomendamos que lleves una alimentación saludable y unos buenos hábitos de vida.

Sobre el estudio de El Búho Verde

El estudio recoge una muestra representativa de personas de toda España que han llevado a cabo métodos para perder peso. El sistema para conseguir las respuestas se hizo a través de encuestas donde se les daban a elegir las diferentes opciones que habían usado para perder peso, incluyendo ejercicio físico, una dieta saludable, suplementos nutricionales, ninguna o la combinación de varias opciones.

Referencias:

1. https://www.boe.es/doue/2012/136/L00001-00040.pdf
2. http://www.infito.com/images/stories/publicaciones/libro%20sobrepeso.pdf
3. http://www.imshealth.com/
4. http://www.foodconsulting.es/wp-content/uploads/El-mercado-de-los-complementos-alimenticios-en-Espana.pdf
5. http://www.revistaaral.com/es/notices/2017/01/el-mercado-de-productos-dieteticos-supera-en-2016-los-900-millones-de-euros-78046.php#.WSxpF2jyjIU

• Bio

Alicia Navas

Fundadora de El Búho Verde, trabaja con los laboratorios de complementos alimenticios para traerte los productos naturales con las fórmulas más efectivas. Su misión también consiste en mantener una comunicación directa y fluida para asegurar el mejor servicio a los clientes de El Búho Verde.