Nuestro cuerpo cuenta con un mecanismo de defensas natural, que reacciona frente a cualquier agresor  “extraño”  que intente causarle daño, debilitarlo o hacerlo enfermar, llamado sistema inmunitario. Sin embargo, existen determinados factores que pueden hacer mermar estas defensas  naturales como son el estrés, una alimentación inadecuada, la falta de sueño o que estemos aún en recuperación de alguna enfermedad (convalecencia).

Sobre todo  en el invierno y con los cambios de estación, como es el otoño o la primavera,  en el que se suman la inestabilidad del clima y una mayor intensidad escolar y laboral, es necesario fortalecer el sistema inmunológico.

Desde El Búho Verde proponemos poner especial atención a nuestra alimentación, aumentando el consumo de frutas y verduras, aprender a reducir el estrés  y elegir los remedios naturales que mejor pueden aumentar las defensas.

Estas son las propuestas naturales de El Búho Verde para reforzar tu sistema inmunológico:

PROPIEDADES DE LA EQUINÁCEA  (Equinacea purpurea / Equinacea angustifolia)

Con la llegada del frío, una de las plantas que más fama ha ganado en los últimos tiempos, es precisamente ésta. Y no es casualidad. Proveniente de Norteamérica, ha sido utilizada siglos atrás para tratar desde infecciones a picaduras de serpiente.

Equinacea purpúrea y Equinacea angustifolia son  las 2 variedades botánicas más utilizadas actualmente y  las investigaciones científicas realizadas hasta el momento, se han basado en ellas y en la acción terapéutica combinada de ambos extractos de equinácea.

A diferencia de los medicamentos de uso convencional, la equinácea es una de las plantas con acción inmunoestimulante, ayudando a nuestras defensas a “ponerse a punto” cuando éstas se encuentran bajas y actuando como un buen preventivo frente a catarros y resfriados en niños, ancianos o personas con un sistema inmune debilitado por algún motivo (estrés, mala alimentación, estados de convalecencia…) por lo que es uno de los productos estrella para subir las defensas de forma natural (3 )(4) Los complementos a base de extracto de equinácea resultan eficaces no sólo en prevención sino también en casos de infecciones (gripe, resfriado) y ayudan a sobrellevar los síntomas asociados (dolor de cabeza, secreción nasal, congestión) acortando la duración e intensidad de los mismos.

VITAMINAS PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO 

VITAMINA C

Uno de los complementos alimenticios indispensables cuando  llegan los cambios de estación y que no puede faltar en cualquier multivitamínico que se precie es la vitamina C o ácido ascórbico. Se trata de una vitamina hidrosoluble, la cual podemos incluir en nuestra alimentación a través de frutas como los cítricos, kiwis, fresas y verduras y hortalizas como el pimiento, el tomate o las coles. Frutos como el camu camu, la acerola o el escaramujo hoy en día son consideradas las frutas con mayor aporte de vitamina C (1000-1500 mg/100gr) por lo que los complementos de vitamina C elaborados a partir de éstas, son los más recomendables.

Participa en numerosas funciones, como la síntesis de colágeno (proteína estructural por excelencia). Para nuestras defensas juega un papel fundamental al aumentar la respuesta de los leucocitos y el interferón y protegernos frente al daño oxidativo gracias a su acción antioxidante. Se hace especialmente necesaria en personas expuestas a agresores externos como el tabaco, el estrés o el uso de determinados medicamentos. Estas personas pueden tener demandas aumentadas, con lo que se recomienda una dosis de al menos 1000- 1500 mg al día.

¿Cómo escoger un buen complemento de vitamina C?

La presentación en forma de “ester” aumenta la biodisponibilidad de la vitamina C, es decir, que se absorbe y aprovecha mejor. Si además el complemento está elaborado a partir de las mejores fuentes naturales de esta vitamina (acerola, escaramujo) éste aporta también flavonoides cítricos, sustancias con acción antioxidante que aumentan la biodisponibilidad de la propia vitamina C.

VITAMINA D

s una vitamina liposoluble y un nutriente esencial,  por lo que tiene que ser aportada de forma externa a través de suplementos o a través de la dieta.  La  vitamina D3 es su forma activa y actúa como hormona en nuestro cuerpo al ser sintetizada en nuestra piel a partir de su conversión gracias a los rayos ultravioletas del sol.

Esta vitamina, que hasta ahora creíamos bien conocida, sobre todo por su importancia en la absorción del calcio para evitar enfermedades como el raquitismo o la osteoporosis,  nos está asombrando cada día más,. Y es que resulta que son muchas las funciones de la vitamina D, entre ellas, también es de vital importancia para la buena salud de nuestras defensas.

Sus propiedades inmunoreguladoras aumentan la maduración y proliferación de los linfocitos, y reducen respuestas pro-inflamatorias. Estudios demuestran su uso terapéutico en enfermedades autoinmunes  como puede ser la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal o la psoriasis, mejorando su evolución. (6)

La carencia o déficit de vitamina D es uno de los más prevalentes entre la población española. Existen diferentes causas por las cuales no se obtiene una cantidad suficiente  de vitamina D: menor tiempo de exposición al aire libre durante el invierno, el uso de cremas con altos factores de protección durante el verano, problemas de mala absorción intestinal o una dieta pobre en este nutriente . En estos casos la dosis diaria recomendada estaría aumentada pudiendo ser recomendable llegar incluso hasta las 4000 UI (unidades internacionales) de vitamina D.

¿Cómo elegir un buen complemento?

Lo primero que debemos seleccionar es la forma activa de la vitamina, es decir en forma de vitamina D3. Además debemos buscar la dosis que mejor se adapte a nuestras necesidades, razón por la cual los buenos laboratorios ofrecen diferentes formulaciones que oscilan entre las 200 UI (dosis baja) hasta alcanzar incluso las 4000 UI. Se trata por tanto de personalizar.

PRÓPOLIS O PROPOLEO, LA MEDICINA NATURAL PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

El  própolis o propóleo  es una auténtica mina de principios activos que  ayudan a nuestras defensas,  e incluso a combatir el desarrollo de virus, bacterias y hongos. Es el “antibiótico natural“ por excelencia .

El propóleo es una resina que elaboran las abejas con partículas vegetales, ceras y secreciones salivares y que usan para proteger sus colmenas de bacterias, hongos y otros parásitos. Así como las abejas sabiamente lo han utilizado como su propio “antibiótico“, la naturaleza  lo pone a nuestro alcance, para que sigamos su sabio ejemplo.

Entre las propiedades del propóleo, sus indicaciones como antivírico, antifúngico y antibacteriano  hacen de esta resina  el perfecto aliado para tratar  catarros, neumonías, faringitis y otras afecciones respiratorias. Asimismo también es importante su función inmunoestimulante, según publica el doctor Walter Fierro Morales, médico internista y apiterapeuta en su trabajo Evidencias científicas del propóleo desde el punto de vista médico 1. (5)

Aunque los beneficios del propóleo están más que demostrados es común y eficaz su combinación con nutrientes específicos para la salud inmunitaria como son el zinc, el cobre y la vitamina C. También ofrece muy buenos resultados la combinación de propóleo y equinácea.

UÑA DE GATO (Uncaria tomentosa)

Esta planta trepadora proveniente de Perú  ha sido utilizada durante  más de 2000 años en el tratamiento popular de múltiples afecciones  de origen inflamatorio.

La parte utilizada (droga vegetal) es la corteza y la raíz  y de ella se extraen  una serie de sustancias (alcaloides  y terpenos) con propiedades  analgésicas, antifúngicas y antivirales. (1)

Hoy en día  numerosos estudios demuestran  su utilidad para el tratamiento de enfermedades  osteoarticulares, como puede ser el reuma o la artritis (2) También   puedes  encontrar   en esta planta  un refuerzo “extra” para las defensas  en caso de estar con tratamientos agresivos  como pueden ser sesiones de radio o quimioterapia o tratamientos con corticoides  y en todos aquellos estados en los que el sistema inmune se encuentra debilitado.

Estimulante natural de la función inmunitaria, la planta medicinal uña de gato  puede acelerar la recuperación de resfriados y otras infecciones   recurrentes,  ayudarnos a prevenir estados  alérgicos, así como   a mejorar  enfermedades  como son el asma o la bronquitis o de coadyuvante en el tratamiento del cáncer.

JALEA REAL

La jalea real se considera el “oro“ de la colmena y no es de extrañar.

Esta sustancia es segregada por las propias abejas y es precisamente de jalea real de lo que se alimenta su abeja reina. Está compuesta por un 60 % de agua, además de azúcares, lípidos y proteínas. Contiene gran cantidad de vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6 …), ácido fólico, gammaglobulinas y aminoácidos. Nos aporta también minerales como el hierro, calcio, zinc o potasio. Vamos, que nos encontramos ante un auténtico “súper alimento”.

Podemos encontrar numerosos beneficios, hoy en día demostrados. Entre los efectos de la jalea real, es un excelente energético y estimulante del sistema nervioso, indicado en épocas de mayor demanda (estudiantes, deportistas) o en casos de astenia o convalecencia.

Mejora también la oxigenación cerebral y regulariza trastornos digestivos gracias a las múltiples enzimas que contiene de forma natural. Por lo que puedes tomar jalea real durante todo el año, no sólo en invierno, tanto en cápsulas como en ampollas.

Es por ello una buena fuente de energía y vitalidad en aquellos momentos en los que tu cuerpo y tu sistema inmune te piden un plus de salud y energía.

MICOTERAPIA; REISHI, SHIITAKE, MAITAKE Y CORDYCEPS

Es el término que utilizamos  para referirnos al uso terapéutico de determinados hongos en la medicina tradicional china y japonesa que poco a poco llegan a occidente con la intención de reforzar de forma natural nuestras defensas. Tras nombres tan curiosos como Reishi, maitake, Cordyceps o shiitake,  se esconden 4 hongos ricos en beta-glucanos o vitaminas del grupo B  con acción antibacteriana que consiguen preparar al sistema inmune para dar una rápida respuesta de nuestras defensas frente a bacterias y virus patógenos.

PRODUCTOS NATURALES PARA NIÑOS

A lo largo del tiempo se han realizado tantos estudios con hongos con resultados positivos, que la micoterapia ha dado un paso más allá y existen productos específicos para niños a base de estos hongos medicinales que harán las delicias de los más pequeños al tiempo que los protegen de las agresiones externas reforzando su sistema inmunitario de la manera más natural.

No dudes en incorporar además de hongos medicinales, jarabes y jaleas para reforzar sus defensas naturales, teniendo en cuenta que los niños tienen un sistema inmunológico menos desarrollado que los adultos, razón por la que es frecuente “que lo pillen todo” al tiempo que lo “comparten” tanto con otros niños como con adultos. Por eso, desde el Búho Verde te ofrecemos productos naturales para el sistema inmunológico de los más pequeños, que evitarán además tantos contagios entre los no tan niños.

FÓRMULAS QUE COPIAN LA LECHE MATERNA PARA  REFORZAR LAS DEFENSAS

Quizá el título nos deje sorprendidos pero sin hay un alimento rico en defensas naturales, que son transmitidas al bebé con un sistema inmune aún inmaduro, ese es la leche materna.

El calostro es una sustancia densa secretada por las glándulas mamarias en los primeros días después del parto, rica en inmunoglobulinas, siendo este alimento imprescindible para la adquisición de la primera inmunidad en los bebés.

La lactoferrina es una proteína presente en cantidades variables en la leche materna que protege el intestino de los recién nacidos contra bacterias. Actúa también como transportador de hierro a las células.

También podemos encontrar  fermentos activos (bacterias “buenas”) que favorecen el asentamiento de una flora  intestinal beneficiosa e inhiben el crecimiento de bacterias patógenas, es decir, consiguen reforzar nuestro sistema inmunológico, 70% del cual reside precisamente en nuestro intestino.

No lo pienses mas, cualquier momento es bueno para incorporar remedios naturales para reforzar el sistema inmunológico y darnos un apoyo “extra” en momentos en los que nuestro escudo natural frente a agresiones externas se ve sobrepasado. Desde El Búho Verde hemos seleccionado las mejores plantas, complementos alimenticios y nutrientes para tí, porque nuestro objetivo es verte cada día más sano.


Advertencias:

  • Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada, variada y suficiente.
  • Desde El Búho Verde recomendamos que lleves una alimentación sana y un estilo de vida saludable y que consultes siempre con un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios.
  • Las dosis de cada uno de los complementos deben ser personalizadas en función de parámetros como el estado nutricional de base, las carencias nutricionales personales, las enfermedades o síntomas de cada individuo, su edad, sexo y situación fisiológica, entre otros. Respeta siempre las dosis marcadas en el envase del producto, salvo indicación específica del profesional de la salud.

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