Los mejores complementos naturales para la mujer

Índice de contenidos

1. Mujeres en edad reproductiva
2. Productos naturales para la menopausia y el descenso de estrógenos
3. Productos naturales para la líbido y el deseo sexual

Los hombres y las mujeres son diferentes, desde el punto de vista de la biología, razón por la que no necesitan los mismos tipos de complementos alimenticios naturales y sus necesidades de nutrientes y metabólicas también son distintas. Los ciclos menstruales y la etapa de la menopausia van a marcar la mayor de las diferencias en cuanto a recomendaciones.

¡Mujeres, esta es vuestra guía!

Mujeres en edad reproductiva

El ciclo menstrual de las mujeres en edad reproductiva, aunque natural y necesario para la concepción, puede ocasionar una serie de molestos síntomas, tanto físicos como psicológicos, que alteran la actividad cotidiana de aquellas mujeres que los experimentan. Es lo que se conoce bajo el nombre de síndrome premenstrual (SPM) y puede provocar dolores de cabeza, dolor de mamas, fatiga, retención de líquidos, sensación de hinchazón, insomnio e incluso alteraciones psicológicas como cambios de humor, tristeza e irritabilidad (1) No se conoce la causa exacta de este síndrome pero sí se sabe que algunos remedios naturales a base de plantas (fitoterapia) pueden ser de gran ayuda mitigando estos desagradables síntomas.  

Aceite de Onagra (Oenothera biennis)

De las pequeñas semillas rojas de esta planta, donde se encuentra la mayor concentración de principios activos, se obtiene en la actualidad el aceite de onagra. Aunque su cultivo es extenso en Latinoamérica, la demanda es tan elevada que la producción no cubre las necesidades, por lo que nos encontramos ante un complemento alimenticio de elevado precio, en general (sobre todo si es de buena calidad).

Los  beneficios y propiedades del aceite de onagra se deben a su riqueza en ácido gamma linolénico (GLA), un tipo de ácido graso de la familia de los Omega 6 que escasea en la alimentación por lo que cobra vital importancia su aporte en forma de complementos.

El aceite de onagra tiene multitud de indicaciones. Mejora la salud de la piel, ya que el déficit de GLA se relaciona con problemas de acné, dermatitis atópica, psoriasis. Está indicado para el SPM ya que el GLA contribuye a la fabricación de ciertas prostaglandinas con acción antiinflamatoria por lo que reduce el dolor de cabeza, la hinchazón de vientre y de mamas asociada a la menstruación e incluso los síntomas de irritabilidad (2)

Entidades de prestigio avalan estos beneficios. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su uso para el alivio del picor en sequedad de piel y la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprueba en su monografía el uso en el tratamiento sintomático de eczemas atópicos, neuropatías diabéticas, artritis reumatoide y Síndrome Premenstrual (3)