Guías

La Helicobacter pylori es una bacteria que está presente en el organismo de casi el 70% de la población mundial, aunque la mayoría de estas personas no sufren sus síntomas, y viven con ella sin mayores problemas. Sin embargo, esta bacteria es causante de muchas enfermedades del aparato digestivo, como úlceras pépticas (que aparecen en […]

Índice de contenidos El regaliz para la acidez y el reflujo El arándano rojo, para la gastritis y úlceras El litotamo, el alga rica en calcio contra la acidez La melisa contra los espasmos estomacales La cúrcuma, el aloe vera y el psilio Productos recomendados Conclusión Referencias El estómago es el centro de nuestro aparato […]

El Zinc es un mineral o micronutriente responsable de muchas funciones en el organismo, del que sólo se necesitan pequeñas cantidades para conseguir beneficios en la salud. La fuente principal de obtención del Zinc es a través de los alimentos, como la carne roja, el pollo, las ostras y el pescado. También se puede encontrar […]

El cabello juega un importante papel en nuestra apariencia y en nuestra autoestima, por lo que cuando éste se cae o se deteriora, puede traer importantes consecuencias en los que lo sufren. Y más allá de la estética, esto puede significar algún tipo de trastorno o carencia, como una falta de vitaminas. También un desequilibrio […]

Los suplementos de proteínas se han convertido en productos muy populares entre deportistas y personas que necesiten un aporte extra que no consiguen a través de la dieta. Cuando hablamos de suplementos de proteínas, hay que tener en cuenta que existen diferentes tipos, provenientes de diferentes fuentes, para todo el mundo. En esta guía repasamos […]

¿Para qué sirve el Ginseng? El Ginseng es uno de los remedios herbales más populares, y su uso se extiende por todo el mundo. Con diferentes variedades, no todas tienen las mismas propiedades. Los principales tipos de Ginseng son el Ginseng Asiático o Coreano y el Ginseng Americano. También encontramos el Ginseng Siberiano, aunque este […]

A estas alturas es imposible no haber oído hablar de los probióticos. Éstos, se han convertido en una de las últimas modas sanas, y podemos ver todo tipo de productos con probióticos. Pero no es “oro todo lo que reluce”, y simplemente porque un producto contenga la palabra “probiótico” en su etiqueta, no podemos confiar […]

¿Pueden los suplementos nutricionales ayudar en casos de diabetes? Lo primero de todo para mantener la diabetes a raya es ser conscientes de lo que comemos, llevar un estilo de vida saludable y mantener un control sobre los diferentes indicadores. También, algunos suplementos y productos naturales pueden ayudar y complementar estas necesidades y posibles carencias […]

Índice de contenidos El magnesio es un compuesto básico que se encuentra de manera natural en nuestro organismo. Este mineral es el responsable de más de 300 procesos y funciones. Los cambios en la dieta y la falta de nutrientes de los alimentos, son algunos de los factores detrás de una deficiencia de este preciado […]

¿Conoces el Ayurveda, la medicina tradicional de la India? Este sistema milenario, basado en la prevención y en el equilibrio de las energías, utiliza muchas hierbas y productos ayurvédicos, para alejar la enfermedad y ayudar a la persona a vivir en armonía. En esta interesante guía repasaremos qué es el Ayurveda, y cuáles son sus […]

Polifenoles, Vitamina C, Betacaroteno, Cúrcuma, Resveratrol, radicales libres… Seguramente estos nombres te suenen y los asocies con términos como “antioxidantes” y “daño oxidativo”.  Pero ¿sabes qué es una sustancia antioxidante y cuáles son sus beneficios? En esta guía te lo contamos, y te aconsejamos sobre dónde encontrar los mejores antioxidantes en nuestra dieta y de […]

A todo el mundo le ocurre alguna vez, hombres y mujeres; nuestra vida sexual sufre altos y bajos, y factores como la edad, el estado de salud y el estilo de vida impactan en nuestro deseo sexual. Por eso, ante una disfunción sexual, lo primero será evaluar qué cambios podemos hacer que nos lleven a una […]

Índice de contenidos: ¿Qué es la Ashwagandha? ¿Para qué sirve la Ashwagandha? Ashwagandha para dormir Ashwagandha para adelgazar Ashwagandha para el pelo Beneficios y propiedades de la Ashwagandha Usos tradicionales de la Ashwagandha en el Ayurveda Cómo tomar Ashwagandha y dónde comprarla Contraindicaciones de la Ashwagandha Referencias ¿Qué es la Ashwagandha? La Ashwagandha (Withania somnífera), […]

Índice de contenidos: ¿Qué es la maca? La maca es una planta milenaria que viene de Perú, y que se considera que tiene propiedades adaptógenas. Una planta adaptógena es aquella que ayuda al organismo a adaptarse a situaciones de estrés y aporta energía y vitalidad. Entre la lista de adaptógenas también encontramos a la Rhodiola […]

Los niños y los adultos no tienen las mismas necesidades nutricionales. Por tanto, aunque su dieta debe ser igual de variada que la de los adultos, los niños precisan reforzar algunos nutrientes específicos importantes para el correcto desarrollo de huesos, músculos o cerebro sin perder de vista la importancia de recibir la energía suficiente para […]

El colágeno es una proteína estructural presente en la piel, los huesos, los músculos y los tendones. En los complementos alimenticios se comercializa en diferentes fuentes y formatos, solo o combinado con otros ingredientes. Pero, ¿cuál es el mejor colágeno hidrolizado para ti? No hay una única opción adecuada para todas las personas. En esta […]

Además de cuidar nuestra circulación principal, la que afecta al corazón y los grandes vasos sanguíneos, debemos prestar atención a la llamada circulación periférica, es decir, aquella que irriga las partes más distales de nuestro organismo llegando hasta el dedo gordo del pie y de las manos. Cuando el retorno venoso no funciona correctamente (la […]

Índice de contenidos El aparato locomotor se encarga de facilitar algo tan importante como el movimiento del cuerpo humano. Formado por los huesos, los músculos, las articulaciones, los tendones o los ligamentos, todas estas estructuras nos dan soporte y facilitan que podamos realizar las actividades del día a día. Pero poco a poco crecen los […]

Seguro que has oído hablar de productos como el zumo de Aloe Vera, el hinojo con sus increíbles propiedades y los famosos probióticos, esas bacterias buenas que ayudan a mantener la salud de nuestro intestino y de nuestro organismo en general. Estos son productos muy populares entre las personas que sufren de gases, acidez o estreñimiento crónico. […]

Índice de contenidos Productos aceleradores del metabolismo Propiedades del Café Verde Cetonas de frambuesa Mango africano CLA ¿Cómo quemar grasa abdominal? Productos naturales para quemar grasa abdominal Bloqueadores de grasa e hidratos de carbono Propiedades del chitosán Faseolamina (vaina de judía) Litramina (fibra de opuntia) Productos saciantes o complementos que reducen el apetito Garcinia Cambogia […]

Índice de contenidos Los hombres y las mujeres son diferentes, desde el punto de vista de la biología, razón por la que no necesitan los mismos tipos de complementos alimenticios naturales y sus necesidades de nutrientes y metabólicas también son distintas. Los ciclos menstruales y la etapa de la menopausia van a marcar la mayor […]

Sobre los tres pilares “Justo, orgánico y vegano” se sustenta la marca berlinesa i+m naturkosmetik, pioneros de la cosmética natural cuya historia comenzó hace ya 37 años. Desde entonces se han convertido en referentes en su campo, no sólo por sus cosméticos orgánicos únicos gracias al poder de las plantas, sino también por su gran […]

Está claro. No tiene las mismas necesidades nutricionales una persona que practica deporte que una persona sedentaria. Si eres de los que hace ejercicio con regularidad, sin duda esta guía te interesa.  Lo primero que debes preguntarte es, ¿qué tipo de deporte realizo y con qué frecuencia? Porque dentro del deporte no es lo mismo […]

El uso del agua de mar y plantas como elementos terapéuticos se remonta a muchos siglos atrás, y es tan antigua como la propia humanidad. Ya lo decía Eurípides (480-407 A.C) “El mar cura todos los males de los hombres”. Hoy en día podemos beneficiarnos de diferentes estudios que han demostrado los efectos positivos del […]

Índice de contenidos: ¿Quién no ha sufrido alguna vez de insomnio y se ha pasado una noche entera “sin pegar ojo?; ¿quién no ha sufrido alguna vez estrés, por el trabajo, la familia o los estudios?, esa sensación de que “no llegas a todo” o de que te encuentras en una situación que no tienes […]